Träning & hälsa

Hemsidan tar upp ämnet träning och hälsa.

Det enormt viktiga område och det finns så otroligt mycket metoder, dieter och annat relaterat till detta.

Det känns ibland som att det aldrig tar slut!

Välkommen till fettskrämd!

Att äta bra mat i kombination med träning och motion

När det gäller träning och motion, är det mycket mera än bara själva utförandet av den motion eller träning som du belastar din kropp med. I ett komplett koncept för träning och motion, ingår det en god kost- och diethållning, samt tid för din kropp att vila och återhämta sig mellan dina tränings- och motionspass. Att äta bra mat är egentligen en hel vetenskap, men du behöver inte vara någon expert som vet allt, om du inte har valt att träna på en professionell nivå. När du tränar på motionsnivå räcker det med lite sunt förnuft, samt den kunskapen som du lärde dig redan i grundskolans första fem år. Detta är tyvärr något som många har glömt idag. Här åsyftas den gamla kostcirkeln. vilket var något som var mäkta viktigt att veta för 30 till 40 år sedan, men som numera har fallit i glömska.

Detta är dock inget att oroa sig för. Den gamla kostcirkeln finns kvar och har fått nytt liv för alla som vill veta mera om den, genom den stora åtkomsten till Internet i nästan varje svenskt hem. Här kan du som aldrig fick lära dig, eller du som en gång lärde dig, få tillbaka dina kunskaper om detta fina verktyg när det gäller att lägga upp goda kostvanor i samband med motion och träning. På så sätt kan du se till att äta rätt och kombinera kosten med din motion, vilket kommer att leda till att du får ett bättre och snabbare resultat av din träning.

Något som inte får falla i glömska, är den tid som din kropp behöver för att återhämta sig och vila före och mellan träningspassen. Låter du inte din kropp återhämta sig, utsätter du den inte bara för att din träning och din väl upplagda kost går till spillo. Du kan också överanstränga kroppen och gå miste om de resultat som du kunde ha uppnått. I andra fall kan denna överansträngning leda till att du utsätter dig för en hög risk att tillfoga dig själv skador under din träning, som kan leda till en tids konvalescens vilket förhindrar fortsatt träning.

Träna och må bra betyder träna med insikt

Att träna har blivit en populär sak på mångas livsmeny, och det är för det mesta ett positivt sätt att förbättra sin egen livskvalitet och hälsa. Dock kan det i vissa fall gå till överdrift, och kanske leda till skador om du pressar din kropp för hårt vid träning och motion. Att känna efter vad din kropp klarar av är att träna med insikt och känna din egen kropps kapacitet. Naturligtvis är det inget fel med att gå till gymmet och försöka träna regelbundet för att kanske bygga muskler eller bränna fett och få en viktminskning som resultat.

Om denna träning utförs på rätt sätt och med insikt kan detta leda till många fördelar i form av ökad kroppskapacitet när det gäller kondition, styrka och även mentalitet. Att en människas mentalitet och självförtroende kan stärkas av styrketräning, och även av annan träning och motion, baseras på att du genom din träning lyckas öka din prestationsförmåga och når resultat som du tidigare inte trodde var möjliga att uppnå. Därigenom har det bevisats att en människas självförtroende och mentalitet kan stärkas av regelbunden träning och motion.

Något som går hand i hand med att träna och må bra är också en bra kost och diet. Särskilt viktigt är det om du vill nå de allra bästa, snabbaste och högsta resultaten med din träning. Är det så att du har valt att träna på gym, och vill ha ett bra resultat i form av träning kombinerat med god kost, brukar det alltid finnas personal som vet hur du ska lägga upp både träning och diet för att just du ska kunna träna och må bra. Att ägna sig åt hälsofrämjande träning är något som alla ska tänka på när de utsätter sin kropp för påfrestningar i form av träning och motion, så att man inte övertränar. Mår du inte bra av din träning är något fel och måste åtgärdas.