Att det är viktigt att träna och motionera är det nog ingen som inte känner till, men alla gör ändå inte detta. Detta kan bero på okunskap om hur lite som egentligen behövs för att du ska räknas som en motionär. Här finns det alla typer av val att göra när du vill bygga upp din kondition och fysik. Det minsta, och kanske för en del det bästa beroende på hur gammal du är, kan vara något så enkelt som en rask promenad varje dag.

För de som inte har några fysiska eller psykiska hinder till att motionera, och innehar en ålder som fortfarande klarar av kraftigare eller rentav hård träning och motion finns det ett stort utbud av valmöjligheter att hålla sin kropp, hälsa och kondition i trim. Ett av de alternativ som finns, och som många redan använder sig av vid motion och träning, är att ta regelbundna rundor i form av jogging eller löpning i de många motionsspår som går att hitta i de flesta städer. Ett annat alternativ är att gå till en plats där det anordnas gruppträning med gymnastik och rörelser till musik som blivit alltmer populärt.

Är du sedan av det aktiva slaget och vill se verkliga resultat med din träning finns alltid Korpen, som är en organisation där många företag är anslutna och bildar lag i olika sporter, eller ett andra alternativ är att börja spela fotboll, innebandy, handboll eller någon annan lagsport. Något som också är mycket vanligt och populärt både som motion och för kroppsbyggare är att regelbundet träna på gym, vilket också är en bra motion som med fördel kan kombineras med simning för att få en bättre elasticitet i kroppen och motverka korta orörliga muskler.

Inte att förglömma är också att vid träning och motion är det viktigt att hålla goda kostvanor för att nå de resultat som du vill, vilket innebär att det kanske blir en chipspåse mindre i veckan.